Η ρίγανη είναι γνωστή από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές και φαρμακευτικές της ιδιότητες. Το τσάι ρίγανης συγκεκριμένα αποτελεί έναν απλό και εύκολο τρόπο να εντάξουμε το βότανο στην καθημερινότητά μας και να αξιοποιήσουμε τα οφέλη του. Η αντιοξειδωτική προστασία, η αντιμικροβιακή δράση, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βελτίωση της πέψης και η μείωση της φλεγμονής είναι μόνο μερικά από αυτά.
Τα δραστικά συστατικά του τσαγιού της ρίγανηςΗ ρίγανη πέρα από το χαρακτηριστικό άρωμα και τη γεύση που χαρίζει στο φαγητό έχει σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες. Περιέχει ενώσεις που ονομάζονται φλαβονοειδή και φαινολικά οξέα τα οποία φαίνεται να έχουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Τα φλαβονοειδή είναι φυτοχημικά συστατικά που υπάρχουν σε πολλά φρούτα και λαχανικά και διαθέτουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και την πιθανή βλάβη στα κύτταρα του οργανισμού. Δύο από τα κυριότερα φλαβονοειδή που περιέχονται στη ρίγανη είναι η κερσετίνη και η καμφερόλη. Τα φαινολικά οξέα αποτελούν έναν άλλο τύπο αντιοξειδωτικών ενώσεων που απαντώνται στο τσάι ρίγανης. Έχουν μελετηθεί εκτενώς τα δυνητικά οφέλη τους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της καρδιακής λειτουργίας, της μείωσης της φλεγμονής και της πρόληψης των θρόμβων. Επιπρόσθετα αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ.
1. Τσάι ρίγανης για την υγεία των πνευμόνων
Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ρίγανης είναι ευεργετικές και για την υγεία των πνευμόνων. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το τσάι ρίγανης μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του άσθματος και άλλων παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος περιορίζοντας τη φλεγμονή των πνευμόνων. Καινοτόμες εργαστηριακές έρευνες που πραγματοποιήθηκαν το 2011 απέδειξαν ότι η ρίγανη προσφέρει προστασία από σοβαρές αναπνευστικές λοιμώξεις σε παιδιά λόγω της αποτελεσματικότητάς της έναντι ορισμένων κοινών ιογενών στελεχών. Ισραηλινοί ερευνητές πρότειναν ένα μοναδικό φάρμακο για το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα: σπρέι με κύριο δραστικό συστατικό το αιθέριο έλαιο ρίγανης. Προς έκπληξη της ιατρικής κοινότητας οι ασθενείς αισθάνονταν ανακούφιση από συμπτώματα όπως ο πονόλαιμος, η αφωνία και ο βήχας σε μόλις 20 λεπτά!
2. Τσάι ρίγανης για τις παθήσεις του δέρματος
Το τσάι ρίγανης είναι ευεργετικό και για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Τα φλαβονοειδή και τα φαινολικά οξέα της ρίγανης έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις ρυτίδες, ενισχύουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα της επιδερμίδας, προστατεύοντάς την ταυτόχρονα από άλλες περιβαλλοντικές επιδράσεις. Η βιταμίνη Α που περιέχεται στο βότανο διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου προάγοντας την υγιή και λαμπερή όψη του δέρματος.
Ταυτόχρονα το τσάι ρίγανης αποτελεί εξαιρετική εναλλακτική πρόταση φροντίδας για την ακμή. Η ακμή είναι φλεγμονώδης νόσος του δέρματος που εκτιμάται ότι επηρεάζει περίπου το 85% των ατόμων ηλικίας 12-24 ετών και το 40% των ατόμων ηλικίας 20-40 ετών. Αντιμετωπίζεται συνήθως με συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά φάρμακα τα οποία όμως τα τελευταία χρόνια αποδεικνύονται όλο και λιγότερο αποτελεσματικά εξαιτίας της ανάπτυξης μικροβιακής αντοχής. Η ρίγανη λοιπόν μπορεί να αποτελέσει σύμμαχο στην αντιμετώπιση της ακμής καθώς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην καταπολέμηση των βακτηρίων που την προκαλούν χωρίς να εμφανίζει τις ανεπιθύμητες ενέργειες των αντιβιοτικών.
3. Τσάι ρίγανης για την απώλεια βάρους
Το τσάι ρίγανης είναι εξαιρετικά χρήσιμο κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους. Ενισχύει το μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη καθιστώντας πιο εύκολη την τήρηση ισορροπημένης διατροφής. Επιπλέον προάγει την αποτοξίνωση του οργανισμού, βοηθώντας στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και τοξινών μέσω του ουροποιητικού συστήματος.
Σε μελέτη in vivo έγινε σύγκριση ανάμεσα σε δύο ομάδες ποντικιών. Η πρώτη ομάδα τράφηκε αποκλειστικά με τροφές πλούσιες σε λιπαρά ενώ στη διατροφή της δεύτερης ομάδας προστέθηκε η καρβακρόλη, η οποία αποτελεί την κύρια δραστική ουσία του αιθέριου ελαίου της ρίγανης. Αποδείχθηκε ότι τα ποντίκια της δεύτερης ομάδας σημείωσαν μικρότερη αύξηση του σωματικού τους βάρους και του ποσοστού λίπους τους σε σχέση με αυτά της πρώτης ομάδας.
Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι το τσάι ρίγανης συμβάλλει στην απώλεια βάρους, το βότανο αυτό μπορεί να αποτελέσει ωφέλιμη προσθήκη στην διατροφή όσων επιθυμούν να ακολουθήσουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
4. Τσάι ρίγανης για τη μείωση της χοληστερόλης
Η χοληστερόλη αποτελεί συστατικό των μεμβρανών όλων των κυττάρων και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Οι αυξημένες τιμές της όμως μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις. Η HDL χοληστερόλη που χαρακτηρίζεται «καλή» χοληστερόλη απομακρύνει την LDL χοληστερόλη, γνωστή ως «κακή» χοληστερόλη, από τα τοιχώματα των αγγείων ελαττώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η LDL χοληστερόλη σε αυξημένες τιμές συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών ενισχύοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Σε πρόσφατη μελέτη όπου συμμετείχαν 48 άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, 32 από αυτά έλαβαν μετά από κάθε γεύμα συμπληρωματικά 25mL εκχυλίσματος ρίγανης. Σε αυτά τα άτομα σημειώθηκαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης και ταυτόχρονα αυξημένα επίπεδα HDL χοληστερόλης.
5. Τσάι ρίγανης για αντιμετώπιση των μυκητιασικών λοιμώξεων
Η ρίγανη όπως αναφέρθηκε έχει ισχυρές αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Όπως αποδεικνύεται από μελέτες μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά στη θεραπεία διαφόρων τύπων μυκητιασικών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων που οφείλονται στο στέλεχος Candida χωρίς να εμφανίζει τις παρενέργειες των συμβατικών αντιβιοτικών.
6. Τσάι ρίγανης για μείωση των φλεγμονών
Η φλεγμονή είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε τραυματισμούς και μολύνσεις στην προσπάθεια του να ξεκινήσει τη διαδικασία αποκατάστασης του κατεστραμμένου ιστού. Η διαρκής φλεγμονή όμως γνωστή ως χρόνια φλεγμονή οδηγεί σε σταδιακή μεταβολή του τύπου των κυττάρων στην περιοχή και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακά προβλήματα και διαβήτη. Μελέτες αποδεικνύουν ότι το τσάι ρίγανης λόγω της ισχυρής αντιφλεγμονώδους δράσης της καρβακρόλης συμβάλλει στη ρύθμιση των φλεγμονωδών αποκρίσεων και στη μείωση των δεικτών φλεγμονής τόσο σε ανθρώπους όσο και σε ζώα.
Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες του τσαγιού ρίγανης
Η κατανάλωση έως 2 φλυτζανιών τσαγιού ρίγανης την ημέρα είναι αρκετή για να λάβουμε τα πολλαπλά για την υγεία οφέλη του. Η υπερκατανάλωση ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πεπτικής δυσλειτουργίας. Επίσης, παρόλο που το τσάι ρίγανης είναι γενικά ασφαλές και καλά ανεκτό, ορισμένοι άνθρωποι ενδέχεται να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση στη ρίγανη ή το αιθέριο έλαιό της.
